usir hidung mampet

Usir Hidung Mampet Dengan Cara Ini

Health Info

Hidung mampet dapat disebabkan karena aneka kondisi kesehatan tertentu. Bisa dimulai dari pilek, alergi, flu, maupun sinusitis. Keadaan demikian ini dapat sangat mengganggu, terutama ketika anda hendak tidur serta pernapasan anda terganggu. Untuk mengatasinya, maka anda memerlukan beberapa cara yang bisa membantu pernapasan anda menjadi lebih lega.

usir hidung mampet

Apabila anda berpikir bahwa hidung yang mampet terjadi karena menumpuknya cairan yang ada dalam saluran hidung, maka cara berfikir anda salah. Pasalnya, yang menyebabkan hidung mampet bisa terjadi adalah karena adanya pembuluh darah yang ada dalam rongga hidung serta sinus yang mengalami peradangan. Peradangan yang terjadi ini bisa disebabkan karena infeksi alergi, flu, sinus, maupun pilek.

Cara menghilangkan hidung mampet

Untuk menghilangkan hidung yang mampet, ada beberapa cara ampuh yang bisa anda lakukan untuk mengusir hidung mampet yang dapat anda lakukan sendiri di rumah, di antaranya sebagai berikut :

  1. Berikan tubuhmu cukup cairan
  2. Ketika hidung anda mampet seperti ini, maka cairan menjadi salah satu hal yang diperlukan oleh tubuh. Sehingga sudah pasti tubuh anda memperoleh cairan dengan cukup. Cairan tersebut dapat berupa teh, sup, jus, maupun air mineral. Cairan panas biasanya mempunyai rasa yang lebih pekat serta kuat, sebagaia contoh teh panas yang lebih terasa ciri khas tehnya. Dengan rasa yang lebih pekat ini maka bisa merangsang aliran air liur serta cairan lain pada hidung sehingga bisa melegakan rongga hidung serta membantu dalam menyapu virus serta bakteri yang keluar dari rongga hidung. Anda juga dapat mencoba dengan minum minuman yang hangat yang mengandung herbal, diantaranya adalah teh herbal, hal ini bertujuan untuk meredakan permukaan yang ada dalam rongga hidung meradang serta membantu mengurangi mampet.

  3. Uap untuk pernapasan yang lebih lancar
  4. Untuk mengatasi hidung mampet, anda bisa menggunakan uap air panas. Uap air panas ini bisa membantu dalam menipiskan cairan yang ada dalam hidung anda. Uap dingin maupun hangat mempunyai keefektifan yang sama. Uap dapat anda peroleh dari alat pelembap ruangan maupun melalui sebaskom air hangat. Untuk mendapatkan manfaat dari uap air panas, maka yang harus anda lakukan adalah dengan memasak air sampai mendidih, lalu letakan di dalam baskom. Lalu anda hirup uap yang keluar dari baskom dengan sedikit demi sedikit mendekatkan kepala Anda pada baskom, serta tutup bagian belakang kepala menggunakan handuk kecil. Tujuannya dari ini adalah agar uap menyebar dengan baik pada bagian sekitar hidung Anda. yang perlu anda perhatikan adalah anda tidak perlu menghirup uap yang terlalu panas. Mengapa demikian? Karena uap yang terlalu panas dapat menambah ketidaknyamanan yang ada pada hidung.

  5. Ubah rutinitas malammu
  6. Istirahat yang cukup menjadi salah satu cara yang bida anda lakukan untuk meredakan penyakit yang menjadi penyebab hidung mampet. Namun hidung mampet ini justru dapat semakin menyebalkan ketika anda hendak tidur. Kalau telah begini, maka jangan putus asa dulu. Tetap perjuangkan tidurmu nyenya anda dengan menumpuk bantal menjadi lebih tinggi sehingga kepala lebih tinggi. Cara ini bisa membantu mengeringkan rongga hidung serta meredakan hidung mampet. Apabila anda mempunyai alat pengatur kelembapan ruangan, maka anda dapat menggunakannya supaya cairan yang ada dalam hidung menipis.

  7. Mandi air hangat
  8. Ketika hidung anda mampet, maka yang anda butuhkan tidak hanya minum air hangat. Anda juga dapat mengatasi hidung mampet dengan mandi menggunakan air hangat. Mandi air hangat bisa mengurangi cairan pada hidung serta rongga sinus. Bukan hanya itu, mandi air hangat juga dapat membantu untuk mengurangi peradangan yang terjadi pada dinding dalam rongga hidung serta sinus yang disebabkan karena flu maupun pilek.

Jangan biarkan hidung mampet mengganggu harimu terlalu lama. Anda bisa segera melakukan beberapa cara yang dapat anda lakukan sendiri di atas. Anda juga dapat mencoba menggunakan obat pereda hidung tersumbat. Dianjurkan untuk menghindari beberapa hal yang dapat memperburuk keadaan anda seperti pencetus alergi maupun udara dingin. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *